開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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臺中青春期成長門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北增高看什麼科費用
有人問：兩個人的關系，是怎么變淡的？ 我給不出答案，哪怕我已經失去了很多朋友。 看過一個漫畫： 兩只蛋在沒有孵化前，是一對很好的朋友，它們相依為命，無話不談。三個月后，它們分別孵化成鱷魚和小鳥。 雖然它們感情基礎很穩定，但是在一起相處很吃力。 小鳥喜歡吃蟲，鱷魚喜歡吃肉；鱷魚成天在水里，小鳥成天在岸邊。 時間久了，兩個人沒有話說，便慢慢遠離。 其實每個人都有自己的生活，有自己要走的路，當初因為某件事相識的你們，最后未必能走到圓滿。 只因人在風中，聚散不由你我，并不是所有的東西都像荷包蛋一樣，攪拌攪拌，就能聚在一起了。 突然地相逢，突然地離別，沒有爭吵，就這樣漸行漸遠，成年人的默契，就是心照不宣的遠離。 成年人的世界，沉默代表著結束。 前幾天有好友問我說：為什么感覺你現在越來越沉默了？ 我思考了很久回復：“有時候不是不想說話，而是怕跟那個人沒有了共同語言，偶爾寒暄幾句，只剩下滿屏的尷尬，為了避免尬聊，干脆不說了。保持沉默，互相安靜，不再打擾，這樣的感覺很好。” 身邊的好友都有共鳴，覺得社交越來越冷淡。 不發動態，不想點贊，屏蔽朋友圈，慢慢隱藏真實的自己，對身邊的事情越來越沒有興趣。 曾經朋友圈是個熱鬧的社交地，現在成了“沉默”的代名詞，一下子都集體消失了。 你看，這是不是很像我們長大的過程。 小時候，爸爸帶你去了游樂場，你到了學校到處跟同學炫耀；同學背了一個很炫酷的書包，你到家了會跟媽媽說。 后來，你經歷多了，見的人多了，說話不再口無遮攔，沒有了好奇心，你也會慢慢遠離一些人和事。 你一邊想讓別人了解你，一邊又給自己戴上面具。 好友跟你說今天過得很不開心，但他在睡覺前發了一條很熱血的朋友圈，你看見后，忍不住笑了出來。 也許朋友圈和我們，都成熟了。 從無話不談，到無話可說，沉默成了一種方式，卻是一個人成熟的開始。 就像那天地江湖日月，不留不念不說話，我們互不打擾，各自逍遙。 你上次拉黑好友的原因是什么？ 小張拉黑了認識了10年的好友笑笑，因為買賣關系。 讀高中那會兒，她們都是走讀生，晚上下自習都是結伴回家。她們考了同一所大學，讀了同一個專業，最后同一天畢業。 她們在彼此的婚禮上，都給了雙方最真摯的祝福。 但最后小張還是拉黑了笑笑。 笑笑這兩年一直在做微商，小張也在她手上買了很多東西，加起來也有上萬了。 可笑笑隔三差五就跟小張推薦，小張實在是受不了了，就說：“等我用完再買。” 笑笑說：“這個月我就差這點業績了，你不幫我誰幫我。” 小張直接拒絕了。 沒想到，笑笑開始翻舊賬，為了錢，賣掉了好友之間的信任，為了一點利益露出真面目。 越了解，越扎心，越在乎，越受傷。 一味付出和一味索取的友情，注定不能長久，真的是，大喜大悲看清自己，大起大落認清朋友。 一個人在低谷期，最能看清世態人情，成年人的友情都是易碎品，珍惜為你雪中送炭的人。 曾經是不辭山路遠，踏雪也相送；如今是日后山高水遠，我們再也無關。 其實人不復雜，不過就是一朵云推動著另一朵云，那個能來到你身邊的人，都是舉著一盞燈，與你相逢。 最好的關系是至真至簡，坦蕩的真誠遠比虛偽的聰明重要，重情重意遠比世態涼薄更暖人。 有句話說：“隔天涯之遙而不生疏，居咫尺之地而不狎昵。” 用真心得到的感情，無論距離歲月如何，也依然長久而深情。 有人說：“每個人只能陪你走一段路，遲早是要分開的。” 有幸為友，真心對待；不幸分開，各自安好。 面對走散，接受是最好的溫柔，不管是接受一個人的出現，還是接受一個人的形同陌路。 成年人的友情，都是階段性的，殊途同歸是偶然，背道而馳才是常態，不必太在意，這原本就是真實的人生。 你我在人海中相遇，終究要歸還給人海的。 如果有幸重逢，但愿我還是個合格的朋友，不會莽撞，不會尷尬。 如果不能，那祝你余生過得盡興。 >>>更多美文：感悟人生
小時候在家里，父母親常常教我們去怎么稱呼別人，自己的親戚的稱呼那是不必說，在村里同宗族的人也是要論輩份去叫人，不能直呼別人的名字。稱呼是對人的一種尊重，是個人修養的體現。出門在外的時候，父母教導我們，如果碰上陌生人，年齡差不多的，叫哥哥姐姐，年齡大一些結過婚女性要叫嫂子，大一點的要叫叔叔、阿姨或者是伯伯等之類。沒有出過一步門的我聽起來很新奇，但是也謹記著父母親的教誨，在家里也沒有因為稱呼犯過錯。 父親還說：“別小看這個稱呼，有時候還是起很大作用。”然后父親講了一個故事給我聽，有一次父親去廣西一個地方做事，天黑了沒有辦法趕回來，走到一家人的門口的時候正好看到人家的堂屋中間的神龕上寫著“唐氏門宗”，于是在外面喊“家門大爺好啊”，馬上得到回應，不僅被留宿了，還得到了一番好的招待，故事有點戲劇性，也勾起了我對外面世界的向往。 一九九四年我第一次到南寧打工，工廠是在一個城中村里面，我們幾個人出來玩的時候，我一個人逗留的時候長了一些，走散了，好在我記著城中村的名稱，不知道路的我不知道怎么辦，想問別人，又怕人家不告訴我，正好在三岔路口的時候看到一個交警在值勤，于是就向他走了過去，叫了一聲：“哥哥，去xxx怎么走。”叫了兩三聲，人家沒有一點反應，當然后來還是聽清楚了，給我指點了方位。回來的時候講給一起做事的人，人家都笑我，說你應該叫人家：“先生或者小姐的。” 后來，到了廣東打工，我是個宅男，很少走出交友的，有一次去中山同一個朋友逛街，陪他買一點東西，在商店里他看到女售貨員就叫美女，我看了一下，長得也不怎么樣啊，而且年齡也不小啊，怎么看都同美女沒有關系，怎么會叫美女呢？當時想可能是朋友在調侃吧，但是接下來，在幾個地方碰到女的他都會叫美女，這下奇怪了，而且女人好像還很受用的樣子。雖然心里好奇，但是也沒有去問朋友是怎么回事，可能是他的一個愛好。直到有一次無意中上網，在網上戲說稱呼，才知道美女已經成了一個大眾的稱呼，于是有時出去，我也學著這樣稱呼別人。 不知道從什么時候起，有時候在外面不熟悉的人之間稱呼男人也發生了變化，不叫先生了，而稱老板，去理個發，理發師會叫我為老板，去買包煙，人家也叫老板，洗個腳，小妹也為稱呼我一句老板。 有時候在享受著老板稱呼的時候，心里有自豪也有發虛的時候，自豪的是終于也同老板掛上鉤了，心虛的是，瞧一下自己的一身，似乎與老板也沒有太大的關系。有時回想起來，還是稱呼人為“哥哥、姐姐、叔叔、阿姨”顯得親切些，但是時代在進步，這個稱呼估計是不會變化回去了。 >>>更多美文：心情隨筆
黃昏厚重 落日托出碧綠的傷痕 總是在這樣的時辰 習慣跟蹤一池波紋 解讀水岸的風吹草動 深刻如自白 但從不說破 一如它捧出天色的倒影 若隱若現表達心情 而自己的來歷 被身體掩入層疊的深水區 秘密彎彎曲曲 感恩時間的慈憫 慢慢沉淀當時 天崩地裂的灰燼 如今 太陽沉落又升起千百次了 悄然四顧 眼前碧波半生 但當愛的高山塌陷成谷 需要多少眼淚 才能填滿一座堰塞湖 曬不干的湖 草木森森拒絕訪問 該是多苦又多痛的風景 >>>更多美文：優美散文詩
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