開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹妥樂高成人長高，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園妥樂高增高系統27歲還能增高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中增高看什麼科有效
在宋詩中穿行，重溫農耕時代麥收季節的艱辛勞作和豐收喜悅。 “麥頭熟顆已如珠，小阨惟憂積雨余。丐我一晴天易耳，十分終惠莫乘除。”麥收季節，最怕陰雨天。范成大在這首《刈（yì）麥》詩中，祈禱天晴不雨，幫助農民顆粒歸倉。不過，天有不測風云，有時，偏偏在麥收季節陰雨連綿。方岳《麥嘆》道：“田家望麥在須臾，何啻中流濟一壺。黑雨漫天殊未已，黃云委地不堪扶。”此詩就描述了農人即將收割麥子時，天降大雨，持續不歇，麥子全部倒伏，遭災歉收已成定局。 戴栩的《刈麥行自靈巖歸示趙丞》，同樣形象生動地描繪了麥收時節的繁忙和農夫的辛勞：“大兒牽衣鐮在手，小兒攜篝并畦走。陌翁語嫗切莫遲，梅風溫云晴不久。兩手便熟鐮無聲，黃云卷地蒼坡平。一聲長歌出臺笠，麥蛾飛起緣其纓。炊煙幕幕暗楊柳，大婦壺飧仍榼酒。酒沉飧冷未暇嘗，腰骨酸辛一驤首。”趁著天晴的有利時機，一戶人家在天不亮就舉著火把趕往麥田割麥，鐮聲嚓嚓，麥子應聲而倒。家人送來的飯菜都已經放涼了，農夫依舊埋頭割麥，顧不上吃。 麥子收割后，接下來的工序就是打麥了。且看張舜民的《打麥》載：“打麥打麥，彭彭魄魄。聲在山南應山北，四月太陽出東北。才離海嶠麥尚青，轉到天心麥已熟。鹖旦催人夜不眠，竹雞叫雨云如墨。大婦腰鐮出，小婦具筐逐。上垅先捋青，下垅已成束。田家以苦乃為樂，敢憚頭枯面焦黑……”此詩開頭直承題意，側面取影，寫出了緊張艱苦的工作情景。接著撇開打麥，用夸張手法描寫麥子成熟之速，突出麥收的刻不容緩，渲染了農民搶收的緊迫性。 麥子打下來后，要入倉，要繳租。張耒的《倉前村民輸麥行》：“場頭雨乾場地白，老稚相呼打新麥。半歸倉廩半輸官，免教縣吏相催迫。羊頭車子毛巾囊，淺泥易涉登前岡。倉頭買券槐陰涼，清嚴官吏兩平量。出倉掉臂呼同伴，旗亭酒美單衣換。半醉扶車歸路涼，月出到家妻具飯。一年從此皆閑日，風雨閉門公事畢。射狐罝兔歲蹉跎，百壺社酒相經過。”此詩開頭兩句寫農家打麥情景，“老稚相呼”四字將農家打新麥時的情景及喜悅之情寫得歷歷如在目前；三四句言新麥的去向；“羊頭車子”四句寫向官府交糧；“出倉”句至結尾鋪陳描寫農民交糧后如釋重負的愉悅。整首詩抓住最有代表性的細節，逼真地寫出了農家的勤勞及他們豐收的喜悅、對未來生活的希望。有恬淡，有溫馨，也有熱鬧歡快。 現在農村麥收已實現機械化，而我記憶中的麥收，就像這些宋詩中描繪的場景一樣歷歷在目，讓我懷念。 >>>更多美文：心情隨筆
天蔭靈長，物濟蒼生。聚民為邦，連寓成城。商賈立市，車馬出行。熙熙攘攘，紛紛紜紜。騰騰氣象，栩栩人文。洋洋中外，千城同頻；小小寰球，一脈相承。 城市公交，國計民生。承載社會公益，蘊藏錦繡畫屏。著墨止于方便，綢繆起于路徑。馳騁東西南北，穿針引線；循環春夏秋冬，戴月披星。首尾相顧，始末聯姻。一朝一夕，無盡于日上日下；三伏三九，唯見于且行且停。迎來送往，風雨兼程；扶老攜幼，禮讓如賓。置身于寒暑，載道于晨昏。萬卷風塵仆仆，一顆初心耿耿。罵不還口數情懷，打不還手看精神。使命之囑，勿計于陰和晴；安全之系，豈分于夢與醒。蓬勃著盈盈生機，律動了熠熠文明。 欣逢盛世，歌詠以文：一城公交，千里鐘情。暢通暢達，隱功隱名。立德有志，逐夢無聲。繼往開來，去舊換新；藉智慧之錦囊，妝和諧之勝景。運籌于帷幄，蕩漾時代斑斕；謀劃于方寸，醞釀未來繽紛。乾坤同賦，風云相慶；萬民和樂，載歌載行。 >>>更多美文：心情隨筆
有關生日的朋友圈文案 1、在我生日這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，愿你擁有365個美麗的日子！ 2、今天是我的生日，又是一個人的過，就這樣吧，祝我生日快樂。 3、自從上學住校就沒在家過過生日，總算在家過一回了，愛自己。 4、我不能選擇哪最好的，是那最好的選擇了我。祝自己生日快樂。 5、我心底有一個很喜歡的人，他昨天跟我說了祝我生日快樂。 6、思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。祝自己生日快樂。 7、生日快樂，我對自己說。 8、獨坐屏幕前，想著，今天過后，又長了一歲。哦，不，是老了一歲，不禁有些滄涼。但是，我安慰自己，大家一起過的生日雖然很熱鬧，卻少了一份情調、一種情懷。所以，我還是獨自享受這片刻的時光，快樂而安祥。一個人的生日，就只有我一個人，再沒有另外一個人。 9、愿我在充滿希望的季節中播種、在秋日的喜悅里收獲！生日快樂！步步高升！ 10、祝我生日快樂，謝謝媽媽生了我，祝我們都平平安安 11、生命本來就是痛苦與快樂結合而成的。痛苦是每個人成長中的必經之路，讓年少的我們放下輕狂，用心去體會痛苦中的快樂，生命中的歡樂，去實現精彩而又充滿快樂的人生！祝自己生日快樂。 12、世間唯一不必費力就可以得到的就是年齡，成長不期而遇，生日如期而至。簡單的說一句：祝自己生日快樂，承蒙時光不棄，感謝一切給予。 13、月明星稀，難敵孤寂。廿五歲月，祝自己生日快樂！ 14、我的生日，會希望第一個收到你的祝福，然后，其他所有記得我生日的那伙人，將是今生最珍貴的兄弟姐妹。 15、提前祝自己生日快樂！希望無論遇到什么事情都要很好的去面對！ 16、在這個屬于我最燦爛的日子里，我誠摯的送上一句最古老但又是最新鮮出爐的生日祝福：生日快樂！終身美麗！祝自己生日快樂！雖然是一個人過，可我很快樂。 17、黎明的朝霞是您炯炯有神的眼睛，燦爛明亮；傍晚的彩霞是您寬厚的身姿，厚重穩健，在這美好的日子，祝愿自己：生日快樂 18、祝自己生日快樂，又老了一歲，現在知道自己想要的是什么了。過去就過去吧，爭取過努力過就好！ 19、失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。祝自己生日快樂。 20、人生充滿了不確定，和驚喜。今天是自己的生日，祝自己快樂！ 21、12月1號就是我生日了，誰會記得？生日對于從來都沒過過的我已經無所謂了心涼！ 22、愿我的快樂，如大海般寬廣；我的好運，如星空般浩瀚；我的成功，如高山般厚重；我的幸福，如流水般靈動。愿我的祝福，如許愿般靈驗：生日快樂！ 23、祝我自己生日快樂，要快樂一定要快樂。 24、熱烈慶祝自己又老了一歲，希望今年平凡的生日愿望都能夠順利實現。 25、有人說生活雖然艱辛，但總有些人活得從容不迫，有滋有味。因為他們以快樂心直面人生，于艱難處尋覓快樂，于是生活便因此有了亮色。祝自己生日快樂。 26、今晚，在鐘聲敲響12下的時候，我會站在窗前，朝著你的方向默默的祈禱：祝你生日快樂。愿你開心無限，快樂無邊，健康無際，幸福無盡。 27、感謝多少年前的今天那個偉大的女人生下我，祝自己生日快樂 28、沒想到今年的生日是在加夜班中度過，不過零零點吃飯的時候餐廳竟然放歌了，就這樣伴隨著歌聲進入了今天的生日，祝自己生日快樂吧。 29、祝自己生日快樂，希望身邊的人都開心，希望爸媽身體健康。 30、有時多點吃虧會多點平安。祝自己生日快樂 自己生日快樂的朋友圈文案 1、智慧總是在孤獨中生根。祝自己生日快樂！ 2、每一年每一天都有你的陪伴，愛你！祝我生日快樂，祝你結婚紀念日快樂。 3、思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。祝福自己生日快樂的句子微信心情說說簽名。祝自己生日快樂 4、我生日，男神說早把自己送給我，滿滿的感動。 5、快到我生日了，我知道沒人和我說生日快樂的。 6、無助就是，這星期四是我生日，卻沒有人記得。 7、提前祝自己生日快樂！希望無論遇到什么事情都要很好的去面對！ 8、風是透明的，雨是滴答的，云是流動的，歌是自由的，愛是用心的，戀是瘋狂的，天是永恒的，你是難忘的。真心祝福我生日快樂！ 9、真希望下一個生日我喜歡的人對我說：“喂，生日快樂！我把我送給你，要不要？” 10、我好欣賞你的發型，明天我生日，好想再看一次啊，你能滿足我嗎？ 11、女子無才便是德，我一定是太缺德了。祝自己生日快樂 12、要不是我爸一大早就在廚房燒菜我媽買了我喜歡的慕斯蛋糕我都忘了今天是圣誕節也是我生日哈哈哈。 13、年年生日來而復去，留下永久的快樂回憶。愿今天的每時每刻都充滿明媚，似陽光普照鮮花綻放！人生苦短，別對自己吝嗇一句祝福，對著天空大喊：祝我生日快樂！ 14、今天看到特別關心。朋友只說了句祝我生日快樂，就有50幾個人給她說生日快樂。我也看看自己的。我那個草。 15、最后，祝我生日快樂，祝所有今天生日的人生日快樂，祝我所有朋友快樂！ 16、世間唯一不必費力就可以得到的就是年齡，成長不期而遇，生日如期而至。簡單的說一句：祝自己生日快樂，承蒙時光不棄，感謝一切給予。 17、在我生日來臨之際，祝事業正當午，金錢不勝數，干活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂譜，快樂莫你屬！ 18、不少人過生日時都感慨“又老了一歲”，感覺這樣不好，有違生日的喜慶氣氛。其實可以說“哈哈，又多活了一年”！ 19、從來不懂得心存感激的人，絕對體驗不出快樂的真諦。祝自己生日快樂 20、祝我生日快樂，以后好好珍惜時間，為人類創造價值，還要心疼自己，不可以太勞累，還有，要關心孝順爸爸媽媽。 21、今年可能是最難的一年 經歷了太多 看錯了很多 希望從今天起 好的 壞的 都是風景 余生不負自己 路很長 干就完了！最后 祝 自己生日快樂，待我歸來！ ? 22、我們都要面向太陽，驕傲的活著。祝自己生日快樂！ 23、快樂是什么？快樂是勞動，在勞動中得到快樂；快樂是創造，在創造中吸取快樂；快樂是給予，給予別人，快樂自己，“贈人玫瑰，手留余香”；快樂是奉獻，方便了他人也充實了自己……祝自己生日快樂。 24、哈哈哈……祝我生日快樂……以后的每一天幸幸福福。 25、祝我生日快樂。今年的生日愿望 希望家庭和睦！ 26、今天是平安夜又是我生日，非常開心能和認識不久的小兄弟一起吃飯。 27、我沒有被誰知道，也沒有被誰忘記，自己的生日，自己祝自己生日快樂！ 28、把自己看得很重的人就是在你生日的時候沒請他，他卻依然送來了禮物。 29、如果我們都是孩子，就可以留在時光的原地，坐在一起一邊聽那些永不老去的故事一邊慢慢皓首。祝自己生日快樂！ 30、鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。祝自己生日快樂 適合自己生日發朋友圈的穩拿 1、我以為我們會走到最后，可那只是我以為罷了。沒有實現的以為。祝自己生日快樂 2、對自己說，生日快樂，大家快來祝福我吧。 3、然而并沒有人祝我生日快樂，昨天發燒，明天領期中考試成績。 4、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，記得要常常仰望天空，記住仰望天空的時候也要看看腳下。 5、沒想到今年的生日是在加夜班中度過，不過零零點吃飯的時候餐廳竟然放歌了，就這樣伴隨著歌聲進入了今天的生日，祝自己生日快樂吧。 6、往后余生 不談虧欠 有力愛自己愛別人 祝自己生日快樂。 7、今天我生日，沒有祝福，沒有問候，沒有禮物，沒有驚喜，沒有感動，什么都沒有。 8、今天是冬月初六，祝我生日快樂吧。 9、受傷害能磨練你的心志，受欺騙能增長你的見識，受遺棄會教你自立的本領，受批評能助長你的智慧。祝自己生日快樂。 10、有時多點吃虧會多點平安。祝自己生日快樂 11、感謝所經歷的、所遇見的、所陪伴的，希望一切安好。祝自己生日快樂。 12、有人說生活雖然艱辛，但總有些人活得從容不迫，有滋有味。因為他們以快樂心直面人生，于艱難處尋覓快樂，于是生活便因此有了亮色。祝自己生日快樂。 13、歲月不饒人，就這樣又老了一歲，祝自己生日快樂！希望依舊平淡簡單開心就好！ 14、明天我生日期末考第一天不能陪伴在爸爸媽媽身邊 暖友路人請祝我生日快樂期末考好^謝謝 15、鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。祝自己生日快樂 16、盡可多創造快樂去填滿時間，哪可活活縛著時間來陪著快樂。祝自己生日快樂。 17、很多人說婚姻是愛情的墳墓，但是能夠入土為安的愛情總比暴尸街頭要好。祝自己生日快樂 18、我只知道，我喜歡上了這種感覺，讓人心痛、壓抑、寂寞、無耐。回想起往日的種種還記憶猶新，可能有些事真的一輩子都忘不了，只能感嘆年少無知，卻又讓人無可奈何。 19、今天我生日，趙悅君，生日快樂！ 20、祝自己生日快樂，又成長了一歲，知歲月如梭，行人生之路，達夢想彼岸！ 21、我心底有一個很喜歡的人，他昨天跟我說了祝我生日快樂。 22、一個人的生日，今天陽光很好，今天我會想起母親和父親，今天會收到朋友各種渠道的祝福。今天我會早起，今天我會在上班的路上，今天我會是一個人。沒有蛋糕，沒有她，只有祝福，只有遇見的人，祝自己生日快樂。 23、祝自己生日快樂，愿心向陽光，愿家人安好。 24、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，從今天起為了自己驕傲的活著吧，好好愛自己，沒有人會心疼你。 25、分享是心與心的交換；分享，是情與情的傳遞；分享，讓我們從此多了一個世界，多了一份愛；多了一份情；讓我們分享快樂；分享情；分享這個美好的世界吧……祝自己生日快樂 26、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，永遠不要跟別人搞曖昧，你玩不起！ 27、祝我生日快樂呀！這可能是這幾年最慘的一個生日了，還不如和朋友約今天，呵呵，黑暗的一年就這樣吧。 28、熱烈祝賀我的生辰！愿你的計劃都能實現、愿我的生活永遠美麗！ 29、跟自己說聲，生日快樂！跟那些在乎我的人說聲，你們TMD都要好好的！ 30、提前祝自己生日快樂！希望無論遇到什么事情都要很好的去面對！ >>>更多美文：文案朋友圈
RR111VE15EVVE
新北新莊西醫長高門診成效好
桃園長高物理治療門診評比 》如何引導兒童正確長高新北板橋高中身高170門診建議 》兒童長高專題：創造最佳增高環境
留言列表
