開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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臺南增高物理治療門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊小兒長高門診收費
我的老家四面環水，東有蕩，西有湖，河溝交錯，水產豐富。兒時，我最喜歡捕魚，只要一到星期天，我便和小伙伴們到河溝里撈魚摸蝦。河溝里的水清澈如鏡，水里面游魚一點兒不怕人，有時候還啃我們的小腳。那時沒有什么捕魚的工具，我們就自己動手，用楊柳編個大長筐子，在四周用繩子固定，就做成了簡易捕魚柳箏。一些河溝淺水地方就成了我們捕魚的天下。我們腰上系著一只用楊柳編的小魚簍子，手拿著自制的捕魚柳箏，在河溝里捕魚。 有一種左右及上身分別長出一只大小相同呈三角形的尖尖的刺，，渾身都是黃色的魚，我們都叫它昂刺魚，這種魚特多，而且很刺手，一但不小心手被刺會很痛快的，有的小伙伴被刺得痛哭，大人們常告訴我們，如果被昂刺魚刺傷了，就自己撒泡尿在被刺的地方上面就不會太痛了，好幾次手被它刺傷，用這種方法，還真的管用。 另外有一種魚是鱉，老家人都叫它甲魚，甲魚上蓋團團的，頭常常是一伸一縮，它一但咬上東西死也不松口，老家有句俗話，“鱉甲鱉甲，一口咬到天亮。”不過只要被它咬住，不要慌，將甲魚放進水里，它就會自動松口。夏天，甲魚開始繁殖，每次爬到岸邊下蛋時，總會伸長脖子東張西望，見四周無人后，它會快速地用四只瓜子扒開泥土，然后生下蛋又用泥土將自己的蛋蓋起來，不讓別人發現，因為我們居住湖邊對甲魚下蛋的習性非常熟悉，常常偷偷地躲在蘆葦叢中觀察甲魚下蛋，等甲魚離開之后，我們就把它的蛋全部掏出來，那些被甲魚精心收藏的蛋就變成我們的美餐。 鉤甲魚也是我們小伙伴的最愛，工具極為簡單，把鐵絲剪成寸把長用家中的納鞋線橫著扎緊，然后用雞肝或豬肝穿在鐵絲上，晚上放幾把鉤在甲魚經常出沒的水中，第二天一大早開始拉線收鉤，總會鉤上一兩只貪吃的甲魚。那時的甲魚個頭大，有肉，但不值錢，小時候經常吃它。長大時又舍不得吃了，因為甲魚很值錢了，得拿去賣錢。在老家還有烏龜，那時烏龜特多，經常在田埂、河溝、柴灘上看見它在慢悠悠地爬著，只要用棍子碰它一下，它就將頭縮在龜殼里一動不動，因大人們常告訴我們，烏龜是仙靈，是吃不得的，所以我們很少抓它，有一回我們幾個小孩在柴灘上放鴨時，將捉到的三只烏龜清洗干凈，在柴灘上挖坑架鍋把烏龜放在鍋里燒。學大人的樣子，撒些從家里帶來的鹽、蔥、生姜，然后用找來的干柴猛燒個把小時，望著鍋里燒熟的烏龜，我們用樹棍撈起，吃了一口，才發現那口味比甲魚味更美，從此我們也愛上了吃烏龜肉。 每年一到黃梅天，老家的雨下的急，一下起雨，往往沒多久，雨水便漫過了田埂。湖、河溝里的草魚于是順著小渠、圩田挖的放水的口子游了進來，尋找吃食。此時，我們一放學就拿著洗菜籃子，赤著腳，頭頂一塊尼龍布跑到小渠或圩田放水缺口旁，發現魚的蹤跡，迅速扣下洗菜籃子，一條活蹦亂跳的草魚就給逮住了。一會兒的時間，就收獲了二三斤的野生草魚。晚上，紅燒草魚，又是家里下飯的美味了。 >>>更多美文：抒情散文
如今 柔念在斷斷續續 剩我于遠方嘆息 連這不偏不倚的季節 悄然陷入沉睡 我迷失在過去 努力拼湊來不及的未來 >>>更多美文：自創詩
你心里牽掛某個人——你的親人或朋友，同學或同事，你牽掛著他（她）的冷暖和健康，家庭和生活，事業和成就。你會適時送去你的問候、叮嚀或祝福，也許是安慰，也許是勸勉，也許是責備。要么打一個電話，或者發一個短信。在千里之外或異國他鄉，有一根無形的線牽動著你的心，抑或在夢里，在某個特別的日子里。牽掛有時讓你心痛，有時讓你欣喜，而你牽掛著的那個人，也同樣牽掛著你。 牽掛是一條感情的紐帶，讓彼此心連著心，夢牽著夢。在你經歷黑暗的時候，送你一抹光明，在你遭遇痛苦的時候，送你一劑良藥，在你落魄失意的時候 ，送你一份自信，在你窘困無助的時候，送你一股力量，而在你取得成功的時候，則與你一起分享那份喜悅。雪中送炭是牽掛者最真誠無私的相助。 慈母的牽掛是“臨行密密縫，意恐遲遲歸”的擔憂，愛妻的牽掛是“何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時”的期待，好友的牽掛是“我寄愁心與明月，隨風直到夜郎西”的關懷。 牽掛是愛——真摯而深沉的愛。即便相隔千山萬水，即便遠離十年八載，那份牽掛的愛也不會因此而索然寡味。 牽掛是彼此承擔的那份責任，牽掛也讓彼此分享美好的一切，比如幸福和溫馨，比如親情和友情，再比如成功與榮譽。 牽掛讓你體驗世間的真情。 牽掛讓你珍惜生命的珍貴。 牽掛讓你感受生活的美好。 沒有了牽掛，你可能對生活絕望了；沒有了牽掛，你也許對世界徹底關上了冰封的大門；沒有了牽掛，也就意味著連接著愛的紐帶已不復存在了。 沒有了牽掛，你就是個孤獨無助的人。 沒有了牽掛，你就是個被世界拋棄的人。 沒有了牽掛，你就是個痛苦絕望的人。 因為，牽掛是福啊！ >>>更多美文：原創散文
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